6.7 km | 00:31:14 | 04:40/km日期: 2017-11-26 07:49 - 天氣: 透早 - 平均心率: 165 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'46" / 04'28" / 04'40" / 04'40" / 04'37" / 04'50" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'10") | 694 / 6694 |
參加三坑內山路跑活動總長約6.6公里，
終點前有一名國中生衝上來想超車，我心想都一路第三名且快到終點了，那就跟你尬一下速度，衝了約50公尺，沒…………………………沒力了、被刷卡了。
此活動沒計名次，第四位完跑。
不過跑起來，感覺還不錯喔！Ya！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.10 km 
Y拖 2號 累積 :
661.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'28" | 00:09'14" |
| 3 | 04'40" | 00:13'54" |
| 4 | 04'40" | 00:18'34" |
| 5 | 04'37" | 00:23'11" |
| 6 | 04'50" | 00:28'01" |
| 6.7 | 04'52" | 00:31'24" |
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