Haw Haw Chien 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
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6.6 km | 00:54:16 | 08:16/km

日期: 2017-11-25 07:24 - 平均心率: 171 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 26'35" / 07'22" / 07'13" / 06'52" / 08'46" / 07'38" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.23 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'35"	00:26'35"
2	07'22"	00:33'57"
3	07'13"	00:41'10"
4	06'52"	00:48'02"
5	08'46"	00:56'48"
6	07'38"	01:04'26"
6.6	09'50"	01:10'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"