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Junlian
桃園
ID 226060
270 位追隨者
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Junlian
半馬
|
01:57:16
|
05:33/km
|
第7半馬
為臺灣教育而跑 從育苗成竹起跑
官方成績
日期
2017-11-26
成績
01:57:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'34")
00:26'34"
00:54'51"
10 km
(00:54'51")
00:28'17" (+01'43")
15 km
(01:23'57")
00:29'06" (+02'32")
00:57'58" (+03'07")
20 km
(01:52'49")
00:28'52" (+02'18")
Finish
(01:57:16)
日期:
2017-11-26 07:00
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1044 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54"
1000 / 1000
2
05'06"
(10'01")
05'06" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'19"
(15'20")
05'19" (+00'25")
1000 / 3000
4
05'21"
(20'42")
05'21" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'37"
(26'19")
05'37" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(31'48")
05'28" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'31"
(37'20")
05'31" (+00'37")
1000 / 7000
8
05'47"
(43'08")
05'47" (+00'53")
1000 / 8000
9
05'40"
(48'49")
05'40" (+00'46")
1000 / 9000
10
05'27"
(54'16")
05'48" (+00'54")
939 / 9939
11
05'42"
(59'59")
05'42" (+00'48")
1000 / 10939
12
05'52"
(01:05'52")
05'52" (+00'58")
1000 / 11939
13
05'40"
(01:11'32")
05'40" (+00'46")
1000 / 12939
14
05'42"
(01:17'14")
05'42" (+00'48")
1000 / 13939
15
05'58"
(01:23'12")
05'58" (+01'04")
1000 / 14939
16
05'43"
(01:28'55")
05'43" (+00'49")
1000 / 15939
17
05'40"
(01:34'36")
05'40" (+00'46")
1000 / 16939
18
05'44"
(01:40'20")
05'44" (+00'50")
1000 / 17939
19
06'00"
(01:46'20")
06'00" (+01'06")
1000 / 18939
20
05'46"
(01:52'07")
05'46" (+00'52")
1000 / 19939
21
05'09"
(01:57'16")
05'40" (+00'46")
907 / 20847
賽前宣言:
賽後評分:
今天是非常適合跑步的天氣!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
165.26 km
NIKE R6 累積 :
851.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林勤智
,
Dora Liao
和其他
60
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
Judy
恭喜漂亮完賽!
2017-11-26 10:01 ·
2
個人推
徐福彬
高速完賽,徐小姐恭喜喔~
2017-11-26 10:11 ·
1
個人推
Keven Peng
恭喜順利完賽
2017-11-26 10:19 ·
♉ Syncs Wang
恭喜恭喜,破 PB 上凸台 !!
2017-11-26 10:21 ·
1
個人推
李文正
早安,恭喜高速完賽!
2017-11-26 10:58 ·
1
個人推
楊玄郎
恭喜高速完賽
2017-11-26 11:49 ·
1
個人推
宜展
恭喜高速完賽
2017-11-26 11:59 ·
1
個人推
阿益
恭喜完賽
2017-11-26 12:35 ·
1
個人推
林教官
蓮妹 恭喜高速完賽~
2017-11-26 15:15 ·
1
個人推
黃昭耀
恭喜完賽!這成績應該有上凸台喔!
2017-11-26 16:32 ·
1
個人推
Junlian
感謝各位的鼓勵!這次参賽人較少,讓我賺到了總七!
2017-11-26 18:14 ·
1
個人推
劉宸榮
恭喜總七高速完賽~
2017-11-26 18:20 ·
1
個人推
蝙蝠俠
恭喜順利高速完成比賽,太棒了!
2017-11-26 18:40 ·
1
個人推
Scott ko
早安、恭喜漂亮完賽
2017-11-27 08:45 ·
1
個人推
陳宏品, 舜哥
恭喜完賽
2017-11-27 13:36 ·
1
個人推
小P
破2!!!恭喜呀~
2017-11-28 07:07 ·
目標心跳區間: 131~ 172
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
05'06"
00:10'05"
3
05'19"
00:15'24"
4
05'22"
00:20'46"
5
05'48"
00:26'34"
6
05'29"
00:32'03"
7
05'32"
00:37'35"
8
05'47"
00:43'22"
9
05'41"
00:49'03"
10
05'48"
00:54'51"
11
05'48"
01:00'39"
12
05'50"
01:06'29"
13
05'38"
01:12'07"
14
05'42"
01:17'49"
15
06'08"
01:23'57"
16
05'38"
01:29'35"
17
05'41"
01:35'16"
18
05'45"
01:41'01"
19
06'00"
01:47'01"
20
05'48"
01:52'49"
20.8
05'36"
01:57'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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