古智仲 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 05:09:00 | 07:19/km | 第120馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	05:09:00
總名次	119 / 436
分組名次	107 / 355
平均速度	07:19/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:32'30" (+00'42")

15 km

(01:38'13")

00:33'55" (+02'07")

01:06'25" (+02'07")

20 km

(02:10'43")

00:32'30" (+00'42")

25 km

(02:44'04")

00:33'21" (+01'33")

01:13'09" (+08'51")

30 km

(03:23'52")

00:39'48" (+08'00")

35 km

(04:03'42")

00:39'50" (+08'02")

01:20'26" (+16'08")

40 km

(04:44'18")

00:40'36" (+08'48")

Finish

(05:09:00)

日期: 2017-11-11 06:50 - 總爬升: 762 m - 地點: 馬祖南竿福澳田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3671 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'45")

1001 / 1001

2

06'04"

(12'24")

06'02" (+00'28")

1005 / 2007

3

06'42"

(19'06")

06'39" (+01'05")

1005 / 3012

4

05'55"

(25'01")

05'54" (+00'20")

1001 / 4014

5

06'55"

(31'56")

06'50" (+01'16")

1009 / 5024

展開計圈分析

賽後評分: 風景優.路線富挑戰性
給 4 星

11月累積里程 : 210.97 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

陳國銘和胡淑琍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'02"	00:12'22"
3	06'40"	00:19'02"
4	05'54"	00:24'56"
5	06'52"	00:31'48"
6	06'19"	00:38'07"
7	06'04"	00:44'11"
8	07'40"	00:51'51"
9	06'27"	00:58'18"
10	06'00"	01:04'18"
11	06'55"	01:11'13"
12	06'04"	01:17'17"
13	06'32"	01:23'49"
14	08'17"	01:32'06"
15	06'07"	01:38'13"
16	06'40"	01:44'53"
17	06'06"	01:50'59"
18	06'31"	01:57'30"
19	05'34"	02:03'04"
20	07'39"	02:10'43"
21	05'41"	02:16'24"
22	05'59"	02:22'23"
23	06'47"	02:29'10"
24	06'48"	02:35'58"
25	08'06"	02:44'04"
26	08'45"	02:52'49"
27	08'38"	03:01'27"
28	07'02"	03:08'29"
29	07'48"	03:16'17"
30	07'35"	03:23'52"
31	07'15"	03:31'07"
32	07'51"	03:38'58"
33	08'09"	03:47'07"
34	07'13"	03:54'20"
35	09'22"	04:03'42"
36	09'41"	04:13'23"
37	06'58"	04:20'21"
38	09'19"	04:29'40"
39	08'00"	04:37'40"
40	06'38"	04:44'18"
41	08'33"	04:52'51"
42	09'03"	05:01'54"
43	06'04"	05:07'58"
42.9	-14'-38"	05:09'03"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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