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    Shawn Won
    ID 230041
    2 位追隨者
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    Shawn Won 
    全馬 | 04:30:59 | 06:25/km | 第6馬
    第16届亚洲马拉松锦标赛暨2017东莞国际马拉松
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績04:30:59
    總名次2451 / -
    分組名次2451 / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'36")
    		00:30'36"01:01'38"
    10 km(01:01'38")
    		00:31'02" (+00'26")
    15 km(01:32'51")
    		00:31'13" (+00'37")01:02'10" (+00'32")
    20 km(02:03'48")
    		00:30'57" (+00'21")
    25 km(02:35'38")
    		00:31'50" (+01'14")01:03'45" (+02'07")
    30 km(03:07'33")
    		00:31'55" (+01'19")
    35 km(03:39'04")
    		00:31'31" (+00'55")01:07'01" (+05'23")
    40 km(04:14'34")
    		00:35'30" (+04'54")
    Finish(04:30:59)

    日期: 2017-11-26 07:29 - 地點: 東莞市 - 天氣: 18度涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2637 Cal - 總步數: 46012 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'34" (+00'46")1006 / 1006170 / 89
    2
    05'51"  (12'28")
    		05'48"1007 / 2014169 / 101
    3
    05'54"  (18'22")
    		05'51" (+00'03")1006 / 3020166 / 102
    4
    06'01"  (24'23")
    		06'00" (+00'12")1001 / 4021166 / 99
    5
    06'22"  (30'45")
    		06'18" (+00'30")1009 / 5031166 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (36'52")
    		06'06" (+00'18")1002 / 6034167 / 98
    7
    06'16"  (43'08")
    		06'12" (+00'24")1009 / 7043167 / 96
    8
    06'13"  (49'21")
    		06'11" (+00'23")1004 / 8048165 / 97
    9
    06'13"  (55'34")
    		06'11" (+00'23")1004 / 9052165 / 97
    10
    06'14"  (01:01'48")
    		06'12" (+00'24")1003 / 10056165 / 97
    11
    06'12"  (01:08'00")
    		06'11" (+00'23")1001 / 11058167 / 96
    12
    06'10"  (01:14'10")
    		06'08" (+00'20")1003 / 12061167 / 97
    13
    06'14"  (01:20'24")
    		06'14" (+00'26")1000 / 13061166 / 96
    14
    06'24"  (01:26'48")
    		06'21" (+00'33")1007 / 14068167 / 93
    15
    06'14"  (01:33'02")
    		06'13" (+00'25")1002 / 15071166 / 96
    16
    06'30"  (01:39'32")
    		06'28" (+00'40")1004 / 16075173 / 89
    17
    06'04"  (01:45'36")
    		06'00" (+00'12")1010 / 17086168 / 99
    18
    06'13"  (01:51'49")
    		06'12" (+00'24")1000 / 18086167 / 95
    19
    06'16"  (01:58'05")
    		06'14" (+00'26")1003 / 19089167 / 95
    20
    06'01"  (02:04'06")
    		05'58" (+00'10")1007 / 20097169 / 98
    21
    06'19"  (02:10'25")
    		06'16" (+00'28")1007 / 21104174 / 91
    22
    06'21"  (02:16'46")
    		06'20" (+00'32")1002 / 22106168 / 93
    23
    06'30"  (02:23'16")
    		06'29" (+00'41")1000 / 23106167 / 92
    24
    06'20"  (02:29'36")
    		06'19" (+00'31")1001 / 24108168 / 94
    25
    06'23"  (02:35'59")
    		06'20" (+00'32")1006 / 25115166 / 94
    26
    06'29"  (02:42'28")
    		06'28" (+00'40")1000 / 26115174 / 88
    27
    06'18"  (02:48'46")
    		06'15" (+00'27")1006 / 27121171 / 93
    28
    06'20"  (02:55'06")
    		06'19" (+00'31")1002 / 28123169 / 93
    29
    06'20"  (03:01'26")
    		06'18" (+00'30")1004 / 29127169 / 93
    30
    06'30"  (03:07'56")
    		06'28" (+00'40")1004 / 30131167 / 92
    31
    06'24"  (03:14'20")
    		06'23" (+00'35")1002 / 31134169 / 92
    32
    06'14"  (03:20'34")
    		06'11" (+00'23")1005 / 32139170 / 94
    33
    06'29"  (03:27'03")
    		06'27" (+00'39")1004 / 33144171 / 90
    34
    06'11"  (03:33'14")
    		06'08" (+00'20")1006 / 34150169 / 95
    35
    06'21"  (03:39'35")
    		06'18" (+00'30")1007 / 35157171 / 92
    36
    07'50"  (03:47'25")
    		07'45" (+01'57")1008 / 36166191 / 67
    37
    06'52"  (03:54'17")
    		06'48" (+01'00")1008 / 37175170 / 86
    38
    07'54"  (04:02'11")
    		07'50" (+02'02")1008 / 38183193 / 65
    39
    07'01"  (04:09'12")
    		07'00" (+01'12")1002 / 39185174 / 81
    40
    06'00"  (04:15'12")
    		05'59" (+00'11")1002 / 40187171 / 97
    41
    06'01"  (04:21'13")
    		06'00" (+00'12")1000 / 41188173 / 95
    42
    05'52"  (04:27'05")
    		05'48"1008 / 42197175 / 98
    賽前宣言: ya!
    賽後評分: 路線不錯合適PB,天氣涼爽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 243.90 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    悠跑andy 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    205'51"00:12'21"
    305'54"00:18'15"
    406'01"00:24'16"
    506'20"00:30'36"
    606'09"00:36'45"
    706'14"00:42'59"
    806'14"00:49'13"
    906'12"00:55'25"
    1006'13"01:01'38"
    1106'11"01:07'49"
    1206'09"01:13'58"
    1306'15"01:20'13"
    1406'23"01:26'36"
    1506'15"01:32'51"
    1606'25"01:39'16"
    1706'03"01:45'19"
    1806'16"01:51'35"
    1906'16"01:57'51"
    2005'57"02:03'48"
    2106'18"02:10'06"
    2206'19"02:16'25"
    2306'34"02:22'59"
    2406'17"02:29'16"
    2506'22"02:35'38"
    2606'32"02:42'10"
    2706'15"02:48'25"
    2806'21"02:54'46"
    2906'15"03:01'01"
    3006'32"03:07'33"
    3106'20"03:13'53"
    3206'10"03:20'03"
    3306'31"03:26'34"
    3406'11"03:32'45"
    3506'19"03:39'04"
    3607'45"03:46'49"
    3706'45"03:53'34"
    3807'41"04:01'15"
    3907'16"04:08'31"
    4006'03"04:14'34"
    4106'02"04:20'36"
    4205'55"04:26'31"
    42.507'02"04:29'51"

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