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 |  32.1 km | 02:46:26 | 05:10/km日期: 2013-12-22 07:54 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰,冷,小雨 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88% Pace: 05'19" / 05'05" / 05'08" / 05'09" / 05'19" / 05'15" / 05'16" / 05'12" / 05'08" / 05'05" / 05'16" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'19" / 05'12" / 05'09" / 05'15" / 05'27" / 05'04" / 05'02" / 05'01" / 05'08" / 05'05" / 05'12" / 05'15" / 05'01" / 05'12" / 05'05" / 05'19" / 04'43" / 雲林馬賽前最後一次LSD,15度+小雨的天氣跑起來連水都喝很少,練習5.10分速配速,全程速度還算維持住,中間還遇到一位60歲阿伯,邊跑邊聊了4-5公里,很厲害的阿伯,不用錶結果均速都五分速以下. 12月累積里程 : 256.68 km  Saucony Kinvara 2 - Black 累積 : 1879.3 kmGPX 上傳 | 11 years ago ·  留言
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