黃偉誌 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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30.5 km | 03:50:47 | 07:34/km

日期: 2017-11-28 15:04 - 總爬升: 642 m - 卡路里: 1784 Cal - 總步數: 34500 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'26" / 06'45" / 06'29" / 06'38" / 06'41" / 06'38" / 06'41" / 06'45" / 06'48" / 06'57" / 07'09" / 07'10" / 07'15" / 07'20" / 07'10" / 07'40" / 10'17" / 11'34" / 06'47" / 07'25" / 08'15" / 07'30" / 10'51" / 07'09" / 08'19" / 09'19" / 06'51" / 06'57" / 07'42" / 06'56" / 08'46" /

找空檔補課，順便巡一下田水😁

11月累積里程 : 201.04 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小丘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'45"	00:13'11"
3	06'29"	00:19'40"
4	06'38"	00:26'18"
5	06'41"	00:32'59"
6	06'38"	00:39'37"
7	06'41"	00:46'18"
8	06'45"	00:53'03"
9	06'48"	00:59'51"
10	06'57"	01:06'48"
11	07'09"	01:13'57"
12	07'10"	01:21'07"
13	07'15"	01:28'22"
14	07'20"	01:35'42"
15	07'10"	01:42'52"
16	07'40"	01:50'32"
17	10'17"	02:00'49"
18	11'34"	02:12'23"
19	06'47"	02:19'10"
20	07'25"	02:26'35"
21	08'15"	02:34'50"
22	07'30"	02:42'20"
23	10'51"	02:53'11"
24	07'09"	03:00'20"
25	08'19"	03:08'39"
26	09'19"	03:17'58"
27	06'51"	03:24'49"
28	06'57"	03:31'46"
29	07'42"	03:39'28"
30	06'56"	03:46'24"
30.5	08'46"	03:50'47"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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