曾韻仁 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
ID 94815

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9.5 km | 01:01:49 | 06:28/km

日期: 2017-11-26 16:14 - 地點: 樹生酒莊 - 天氣: 陰，風大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'26" / 06'12" / 06'44" / 07'06" / 07'59" / 09'28" / 07'08" / 05'45" / 05'43" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'37")

06'11" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'21")

06'43" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'06"

(26'27")

07'06" (+01'24")

1000 / 4000

5

07'59"

(34'26")

07'59" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾韻仁

·

經過賽車場，正在賽車～～～刺激！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.57 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳慶芳（芳哥）, 白永安和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
3	06'44"	00:19'22"
4	07'06"	00:26'28"
5	07'59"	00:34'27"
6	09'28"	00:43'55"
7	07'08"	00:51'03"
8	05'45"	00:56'48"
9	05'43"	01:02'31"
9.5	06'36"	01:06'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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