曾阿龍 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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4.7 km | 00:26:11 | 05:34/km

日期: 2017-11-30 18:02 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'09" / 05'35" / 05'24" / 05'14" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'43")

05'35" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'07")

05'24" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'21")

05'13"

1000 / 4000

5

03'49"

(26'11")

05'26" (+00'13")

702 / 4702

熱身

11月累積里程 : 433.42 km

adidas tempo 7 m 累積 : 842.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

A-Ray, 陳信安和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'35"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'14"	00:22'22"
4.7	05'27"	00:26'12"

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