HouChe 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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3.2 km | 00:24:47 | 07:44/km

日期: 2017-11-27 22:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'29" / 07'47" / 07'53" / 08'15" /

腳完全抬不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.36 km

saucony K7 師徒鞋累積 : 455.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Piglet, Henry Tseng 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

HouChe 這.一.次.累.爆.了！

2017-12-02 17:11 ·

Chiachen Lee 這個禮拜跑完好好休息一下吧～

2017-12-02 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'47"	00:15'16"
3	07'53"	00:23'09"
3.2	08'13"	00:24'48"

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