楊忠瑋 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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4.1 km | 00:25:46 | 06:20/km

日期: 2017-11-20 17:10 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4104 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'14" / 06'25" / 06'26" / 06'19" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13"

1000 / 1000

156 / 102

2

06'28"

(12'42")

06'24" (+00'11")

1008 / 2009

157 / 99

3

06'23"

(19'05")

06'20" (+00'07")

1007 / 3016

160 / 98

4

06'19"

(25'24")

06'18" (+00'05")

1000 / 4017

162 / 97

5

00'22"

(25'46")

06'08"

59 / 4077

163 / 99

11月累積里程 : 12.13 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 超級芒果和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'25"	00:12'39"
3	06'26"	00:19'05"
4	06'19"	00:25'24"
4.1	06'08"	00:25'46"

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