jay是跑者 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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21.0 km | 01:53:52 | 05:25/km

日期: 2017-12-01 06:37 - 總爬升: 229 m - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 卡路里: 1286 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" / 05'10" / 04'40" / 04'23" / 04'59" / 05'27" / 05'45" / 05'55" / 05'49" / 06'03" / 06'08" / 05'57" / 05'52" / 05'42" / 06'08" / 07'47" / 05'03" / 04'42" / 04'37" / 04'41" / 05'36" / 01'40" /

12月累積里程 : 381.24 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JCY, 賴訓權和其他 33 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。恭喜半馬開張。

2017-12-01 19:48 ·

jay是跑者 Ming Yeh 晚安

2017-12-01 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'10"	00:11'09"
3	04'40"	00:15'49"
4	04'23"	00:20'12"
5	04'59"	00:25'11"
6	05'27"	00:30'38"
7	05'45"	00:36'23"
8	05'55"	00:42'18"
9	05'49"	00:48'07"
10	06'03"	00:54'10"
11	06'08"	01:00'18"
12	05'57"	01:06'15"
13	05'52"	01:12'07"
14	05'42"	01:17'49"
15	06'08"	01:23'57"
16	07'47"	01:31'44"
17	05'03"	01:36'47"
18	04'42"	01:41'29"
19	04'37"	01:46'06"
20	04'41"	01:50'47"
21	05'36"	01:56'23"
21.0	01'39"	01:56'25"

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