逐風之魂🦅 2017/12/01 訓練日誌

逐風之魂🦅 台南
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逐風之魂🦅

12.1 km | 01:19:21 | 06:34/km

日期: 2017-12-01 10:48 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'40" / 05'46" / 05'45" / 05'59" / 05'08" / 08'51" / 06'31" / 06'07" / 05'56" / 05'40" / 05'49" / 09'34" / 43'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'39" (+00'28")

987 / 987

05'44"

(11'19")

05'41" (+00'30")

1006 / 1993

05'52"

(17'11")

05'48" (+00'37")

1009 / 3003

05'54"

(23'05")

05'57" (+00'46")

990 / 3994

06'01"

(29'06")

05'11"

1159 / 5154

展開計圈分析

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逐風之魂🦅

支撐固定路樹用…也許…

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逐風之魂🦅

中午的空品似乎好了一點…

留言

小腿仍有不適，折衷一下，跑5走1，兩段完成今天的距離；路邊多了一堆細木樁，不知道要作啥用…🤔

12月累積里程 : 204.31 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

Maggie Maggie, key man 和其他 29 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃宏仲逐風之魂午安！
12月新氣象(✪ω✪)開張囉！~ 傲立於藍天白雲下的這顆樹，好有骨氣的Fu。
運動快樂。

2017-12-01 13:01 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。恭喜開張。

2017-12-01 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'46"	00:11'26"
3	05'45"	00:17'11"
4	05'59"	00:23'10"
5	05'08"	00:28'18"
6	08'51"	00:37'09"
7	06'31"	00:43'40"
8	06'07"	00:49'47"
9	05'56"	00:55'43"
10	05'40"	01:01'23"
11	05'49"	01:07'12"
12	09'34"	01:16'46"
12.1	43'03"	01:19'21"