陳明裕（吉安路跑協會） 2017/11/30 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:08:23 | 06:34/km

日期: 2017-11-30 04:59 - 總爬升: 249 m - 地點: 楓林步道 - 平均心率: 170 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'55" / 06'38" / 06'56" / 07'43" / 06'28" / 06'48" / 05'50" / 06'08" / 05'07" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

又是一周一次楓林步道團練，早上直接開車到小7集合，今天天氣很好，但出席人數不多，可能是冬天裡的被窩比較舒服吧！”我”已經沒資格在偷懶了。（受傷休息太久了）。大伙在熱鬧中完成了早課。

11月累積里程 : 290.28 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王淑娥, Judy 和其他 60 人說推

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觀看另 2 則留言

煌弟早安早起的運動感覺真棒

2017-11-30 12:51 ·

1 個人推

joshwu1975 被窩跟馬路, 有時候還真難選擇, 早安!

2017-12-01 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'55"	00:19'52"
4	06'38"	00:26'30"
5	06'56"	00:33'26"
6	07'43"	00:41'09"
7	06'28"	00:47'37"
8	06'48"	00:54'25"
9	05'50"	01:00'15"
10	06'08"	01:06'23"
10.4	05'10"	01:08'23"

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