6.0 km | 00:33:22 | 05:32/km日期: 2017-11-25 16:47 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5926 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'34" / 05'26" / 05'21" / 05'20" / 05'12" / 05'49" / 37'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'47") | 1006 / 1006 | 169 / 99 |
2 | | 05'23" (+00'15") | 1006 / 2012 | 177 / 104 |
3 | | 05'20" (+00'12") | 1004 / 3016 | 180 / 103 |
4 | | 05'19" (+00'11") | 1009 / 4026 | 182 / 102 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5027 | 179 / 108 |
6 | | 05'57" (+00'49") | 1009 / 6036 | 176 / 95 |
上星期日跑完阿里山馬後,感覺大腿怪怪的,休息了好幾天,今天緩跑一下,似乎可以了~
11月累積里程 :
103.64 km ![](images/shoe.png)
Saucony Kinvara 5 累積 :
1256.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'26" | 00:11'00" |
3 | 05'21" | 00:16'21" |
4 | 05'20" | 00:21'41" |
5 | 05'12" | 00:26'53" |
6 | 05'49" | 00:32'42" |
6.0 | 36'13" | 00:33'22" |