James Yang 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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3.1 km | 00:14:44 | 04:48/km

日期: 2017-11-27 16:19 - 平均心率: 166 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'48" / 04'45" / 04'52" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.63 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

姜宗文, 陳泰利和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'52"	00:14'25"
3.1	05'11"	00:14'44"

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