James Yang 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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5.4 km | 00:28:10 | 05:12/km

日期: 2017-11-29 19:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'29" / 05'11" / 04'53" / 04'44" / 04'54" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.63 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

姜宗文, 陳泰利和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'11"	00:11'40"
3	04'53"	00:16'33"
4	04'44"	00:21'17"
5	04'54"	00:26'11"
5.4	04'57"	00:28'10"

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