jay是跑者 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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15.0 km | 01:20:39 | 05:22/km

日期: 2017-12-01 20:00 - 總爬升: 327 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'19" / 05'02" / 04'53" / 05'02" / 04'52" / 06'28" / 05'49" / 17'52" / 05'32" / 05'08" / 05'16" / 05'02" / 05'02" / 04'54" / 04'50" / 03'01" /

12月累積里程 : 381.24 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JCY, 賴訓權和其他 27 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-12-02 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	04'53"	00:15'14"
4	05'02"	00:20'16"
5	04'52"	00:25'08"
6	06'28"	00:31'36"
7	05'49"	00:37'25"
8	17'52"	00:55'17"
9	05'32"	01:00'49"
10	05'08"	01:05'57"
11	05'16"	01:11'13"
12	05'02"	01:16'15"
13	05'02"	01:21'17"
14	04'54"	01:26'11"
15	04'50"	01:31'01"
15.0	02'56"	01:31'03"

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