文豪 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

文豪新竹
ID 297273

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4.0 km | 00:26:29 | 06:37/km

日期: 2017-11-29 17:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'19" / 06'24" / 06'53" / 06'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'42")

06'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'53"

(19'35")

06'53" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'28")

06'52" (+00'34")

1000 / 4000

新竹

文豪

·

乾坤團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭小姐, HouChe 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'24"	00:12'43"
3	06'53"	00:19'36"
4	06'53"	00:26'29"
4.0	--'--"	00:26'29"

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