洪美蓮 2013/12/23 訓練日誌

洪美蓮彰化
ID 35974

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洪美蓮

11.4 km | 01:03:52 | 05:36/km

日期: 2013-12-23 18:19 - 地點: 運動公園加外地 - 天氣: 涼!! - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'52" / 05'28" / 05'40" / 05'56" / 06'04" / 06'16" / 06'08" / 05'52" / 05'20" / 04'39" /

mc第二天，但還是要拼跑量，但不跑速度!!有跑覺就好

12月累積里程 : 253.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Ann 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'52"	00:17'20"
4	05'28"	00:22'48"
5	05'40"	00:28'28"
6	05'56"	00:34'24"
7	06'04"	00:40'28"
8	06'16"	00:46'44"
9	06'08"	00:52'52"
10	05'52"	00:58'44"
11	05'20"	01:04'04"
11.4	04'39"	01:05'52"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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