洪美蓮 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 00:54:31 | 05:55/km

日期: 2013-12-24 18:22 - 地點: 運動公園加外面 - 天氣: 涼 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 08'43" / 05'56" / 05'56" / 06'12" / 06'04" / 05'56" / 05'48" / 06'00" / 05'44" /

mc第三天，還是一樣慢!!每天加班/工作9小時，公司要把我操死了，我不怕冷，只希望工作壓力不要太大，快把我的體力還給我!!

12月累積里程 : 253.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Claire Liu, 小宗和其他 33 人說推

·

Maius 瑪雅美蓮妹前輩早，看妳們的成績真棒，替妳們高興，這就是努力纍積運動成果，日後身體就會加倍奉還給妳的努力，讓妳一生健健康康讚:-)

2013-12-26 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	08'43"	00:14'27"
3	05'56"	00:20'23"
4	05'56"	00:26'19"
5	06'12"	00:32'31"
6	06'04"	00:38'35"
7	05'56"	00:44'31"
8	05'48"	00:50'19"
9	06'00"	00:56'19"
9.2	05'42"	00:57'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km