10.8 km | 01:03:46 | 05:54/km日期: 2017-12-03 07:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'30" / 06'14" / 06'04" / 06'31" / 06'02" / 05'48" / 05'50" / 05'41" / 05'39" / 05'18" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'01") | 3074 / 3074 |
| 2 | | 06'05" (+00'50") | 3077 / 6151 |
| 3 | | 05'42" (+00'27") | 3045 / 9197 |
| 4 | | 05'15" | 1098 / 10296 |
| 5 | | 05'05" | 510 / 10806 |
登到pm2.5的空檔，再來一個10k,合計昨天一個半馬，not bad.可喜的是，今天比較不被下背痛困擾。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.10 km 
Skechers ride3 累積 :
1195.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'14" | 00:12'44" |
| 3 | 06'04" | 00:18'48" |
| 4 | 06'31" | 00:25'19" |
| 5 | 06'02" | 00:31'21" |
| 6 | 05'48" | 00:37'09" |
| 7 | 05'50" | 00:42'59" |
| 8 | 05'41" | 00:48'40" |
| 9 | 05'39" | 00:54'19" |
| 10 | 05'18" | 00:59'37" |
| 10.8 | 05'08" | 01:03'46" |
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