陳璟瑩 2017/12/03 訓練日誌

陳璟瑩台南
ID 189159

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陳璟瑩

半馬 | 02:21:55 | 06:43/km | 第15半馬

2017 德陽艦水手服路跑賽

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:21:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:54'25"

10 km

(00:54'25")

00:29'32" (+04'39")

15 km

(01:23'51")

00:29'26" (+04'33")

01:01'30" (+07'05")

20 km

(01:55'55")

00:32'04" (+07'11")

Finish

(02:21:55)

日期: 2017-12-03 06:01 - 地點: 安平德陽鑑水手路跑 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'40" (+01'24")

990 / 990

04'55"

(09'33")

04'52" (+01'36")

1007 / 1997

04'57"

(14'30")

04'53" (+01'37")

1011 / 3009

05'05"

(19'35")

05'04" (+01'48")

1000 / 4009

05'18"

(24'53")

05'08" (+01'52")

1030 / 5040

展開計圈分析

台南

陳璟瑩

留言

後半段 ……
陪一個61歲阿伯練跑聊天 ……
好厲害 ………
二十幾歲跑到61歲 ……
好強啊！！

賽前宣言: 練跑 …

賽後評分: 無
給 3 星

12月累積里程 : 155.48 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 616.9 km

Android - Sony G3426 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 陳宏品，舜哥和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-12-04 15:50 ·

跨出第一步改變由此開始。恭喜完賽！

2017-12-12 01:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
3	04'53"	00:14'30"
4	05'05"	00:19'35"
5	05'18"	00:24'53"
6	05'16"	00:30'09"
7	05'54"	00:36'03"
8	06'32"	00:42'35"
9	05'42"	00:48'17"
10	06'08"	00:54'25"
11	00'40"	00:55'05"
12	07'27"	01:02'32"
13	06'55"	01:09'27"
14	07'14"	01:16'41"
15	07'10"	01:23'51"
16	06'02"	01:29'53"
17	03'22"	01:33'15"
18	09'16"	01:42'31"
19	07'00"	01:49'31"
20	06'24"	01:55'55"
21	06'32"	02:02'27"
22	07'45"	02:10'12"
23	04'45"	02:14'57"
24	04'58"	02:19'55"
21.4	00'-46"	02:21'55"