芳修（河馬跑不快） 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

10.0 km | 00:53:39 | 05:21/km

日期: 2017-12-05 06:39 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'20" / 05'21" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'25" / 05'29" / 04'43" / 00'00" /

前面一公里慢跑熱身，後八公里定速跑，最後一公里全力衝刺，跑完剛好學校學生要準備升旗

12月累積里程 : 342.00 km

虎走5 累積 : 33206.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王則然, 黃茂璟和其他 58 人說推

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觀看另 1 則留言

Ming Yeh 早安，運動愉快。

2017-12-05 08:10 ·

1 個人推

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2017-12-05 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'20"	00:16'53"
4	05'21"	00:22'14"
5	05'22"	00:27'36"
6	05'22"	00:32'58"
7	05'19"	00:38'17"
8	05'25"	00:43'42"
9	05'29"	00:49'11"
10	04'43"	00:53'54"
10.0	05'09"	00:53'56"

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