廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

14.4 km | 00:33:44 | 25.6 km/h

日期: 2017-12-07 16:18 - 平均心率: 96 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

23.53 (-12.83)

1012 / 1012

2

02'25"

(05'01")

25.17 (-11.19)

1013 / 2026

3

01'41"

(06'42")

36.36

1015 / 3041

4

02'18"

(09'00")

26.28 (-10.09)

1002 / 4044

5

02'13"

(11'13")

27.48 (-8.88)

1010 / 5054

展開計圈分析

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

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賺到半天假！騎車嘍~換好衣服……厄……破輪……沒關係！我換~~騎到一半又刺到~挖靠台灣真是個寶島阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, 🏝️🎡高明富和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

🏝️🎡高明富這是那裡阿

2017-12-07 19:28 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 玉豐木棉道往小南海附近

2017-12-07 19:30 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	1.0 %
2	25.2	1.7 %
3	35.6	-0.4 %
4	27.3	-0.7 %
5	27.1	-0.9 %
6	27.7	-0.7 %
7	26.9	-1.1 %
8	25.7	1.8 %
9	25.9	-0.6 %
10	25.9	-1.0 %
11	23.8	-1.0 %
12	25.5	1.5 %
13	26.9	-0.2 %
14	23.4	-0.7 %
14.4	14.2	-6.8 %

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