侯仁伯 2017/12/05 訓練日誌

侯仁伯嘉義
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侯仁伯

10.1 km | 00:58:49 | 05:49/km

日期: 2017-12-05 17:56 - 地點: 甜甜圈，馬路 - 天氣: 冷，涼 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'39" / 05'58" / 05'55" / 06'00" / 05'40" / 05'52" / 05'58" / 05'56" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'04")

997 / 997

05'31"

(11'06")

05'31"

997 / 1995

05'45"

(16'51")

05'41" (+00'10")

1010 / 3005

05'53"

(22'44")

05'55" (+00'24")

994 / 3999

06'00"

(28'44")

05'57" (+00'26")

1007 / 5007

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

留言

來笑一個,這笑容會不會怪怪的~呵呵…

基本訓練~

12月累積里程 : 135.23 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

kimicheng, sisily.lee 和其他 112 人說推

留言

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芳萍很靦腆的笑容^^

2017-12-07 11:41 ·

1 個人推

Weller 哈哈哈仁伯和我一樣屬於一號表情

2017-12-07 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	05'58"	00:22'49"
5	05'55"	00:28'44"
6	06'00"	00:34'44"
7	05'40"	00:40'24"
8	05'52"	00:46'16"
9	05'58"	00:52'14"
10	05'56"	00:58'10"
10.1	05'54"	00:58'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km