7.0 km | 00:44:33 | 06:19/km日期: 2017-12-06 19:44 - 地點: 台南大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 7101 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'30" / 06'25" / 06'13" / 06'11" / 06'36" / 06'34" / 05'49" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'42") | 1001 / 1001 | 157 / 97 |
| 2 | | 06'23" (+00'36") | 1004 / 2005 | 156 / 99 |
| 3 | | 06'11" (+00'24") | 1004 / 3009 | 159 / 101 |
| 4 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 4010 | 159 / 101 |
| 5 | | 06'36" (+00'49") | 1009 / 5019 | 157 / 95 |
| 6 | | 06'32" (+00'45") | 1003 / 6023 | 160 / 95 |
| 7 | | 05'47" | 1009 / 7032 | 164 / 104 |
| 8 | | 04'01" | 37 / 7070 | 166 / 149 |
感染諾羅病毒上吐下瀉兩天，今天好些了，家附近輕鬆跑跑……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'25" | 00:12'55" |
| 3 | 06'13" | 00:19'08" |
| 4 | 06'11" | 00:25'19" |
| 5 | 06'36" | 00:31'55" |
| 6 | 06'34" | 00:38'29" |
| 7 | 05'49" | 00:44'18" |
| 7.0 | 06'42" | 00:44'33" |
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