黃宏仲 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

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12.7 km | 00:59:00 | 04:38/km

日期: 2017-12-08 07:36 - 總爬升: 125 m - 地點: 順.著.路.跑.🐜 - 天氣: 晴·陰 - 卡路里: 775 Cal

Pace: 04'54" / 04'49" / 04'21" / 04'41" / 04'14" / 04'45" / 04'41" / 04'31" / 04'30" / 04'40" / 04'18" / 04'43" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'44" (+00'31")

1034 / 1034

2

04'44"

(09'38")

04'56" (+00'43")

958 / 1992

3

04'43"

(14'21")

04'23" (+00'10")

1072 / 3065

4

04'37"

(18'58")

04'38" (+00'25")

993 / 4059

5

04'31"

(23'29")

04'13"

1068 / 5127

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

國道三號·單車國道（海豐）

·

【只要 · 有心 💕 其實 · 不難】

☞身體轉個彎；一樣可以🏃跑出屬於我們自己的【黃金路】哦！🍃

運動·快樂。

12月累積里程 : 443.48 km

亞瑟士虎走5 鉄男累積 : 2130.0 km

Android - samsung SM-G532G 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, 老闆娘和其他 277 人說推

·

觀看另 106 則留言

Ina 我也笑了^ ^

2017-12-09 22:47 ·

1 個人推

苓茹宏仲哥晚安，哈哈哈，該不會此”黃金”非比黃金，小心腳下”黃金”喔～

2017-12-10 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'49"	00:09'43"
3	04'21"	00:14'04"
4	04'41"	00:18'45"
5	04'14"	00:22'59"
6	04'45"	00:27'44"
7	04'41"	00:32'25"
8	04'31"	00:36'56"
9	04'30"	00:41'26"
10	04'40"	00:46'06"
11	04'18"	00:50'24"
12	04'43"	00:55'07"
12.7	05'37"	00:59'00"

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