龜速賽跑 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
ID 188273

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1.4 km | 00:07:56 | 05:47/km

日期: 2017-12-09 06:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'38" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

02'17"

(07'55")

06'08" (+00'31")

373 / 1373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.22 km

Saucony A5 型號累積 : 440.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.4	06'04"	00:07'54"

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