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    林慧君 新竹
    ID 339319
    276 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    5.0 km | 00:29:39 | 05:52/km
    日期: 2017-12-09 08:32 - 地點: 美光宿舍健身房 - 天氣: 冷颼颼飄雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 202
    Pace: 06'19" / 06'06" / 06'00" / 05'37" / 05'30" / 02'55" /
    新竹
    林慧君
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    · 留言

    仰臥起坐: 100下
    坐姿划船機: 9kg*20+14kg*20+18kg*20
    臀部內收外展訓練機: 27kg*40+32kg*40+36kg*20

    ◎跑步機
    漸速跑, 速度: 8.5→10.5km/hr

    第一次使用手錶的室內跑步模式
    ㄟ~ 其實是為了紀錄自己的心率
    跑室內與室外，是否有差!!??
    發現，跑步機與手錶的公里數不一樣
    不曉得手錶是如何測量跑步的公里數?!
    手擺動的次數? 時間? 金錢? (別來亂=.=)
    就是無限的問號問號問號«?»

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 120.39 km HYPER HEROES SH0431701 累積 : 308.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    胡鳳遠🐢, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    黃進發 慧君午安，妳很認真喔，假日運動愉快!
    2017-12-09 11:35 ·
     1 個人推
    林慧君 進發哥，午安~ 其實已經偷懶一天了 XD
    持續上夜班，還剩兩天，加油^~^
    2017-12-09 11:41 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 很大的強力^_^
    2017-12-09 11:52 ·
     1 個人推
    蕭家福 慧君午安，假日運動愉快。
    2017-12-09 13:30 ·
     2 個人推
    Lily 速度*時間
    2017-12-09 14:13 ·
     2 個人推
    侯忠義 周末運動愉快
    2017-12-09 18:51 ·
     1 個人推
    仲濟光 操很大…哈！哈！
    2017-12-09 20:03 ·
     1 個人推
    Jay W 慧君很認真。我的手錶是利用我每次室外跑步，去校對我的步幅（一步多遠）。而用室內功能的時候，它就按照那個步幅和我的步數去算大概的距離。不知道 Garmin 是不是也這樣哦！
    2017-12-09 21:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'06"00:12'25"
    306'00"00:18'25"
    405'37"00:24'02"
    505'30"00:29'32"
    5.003'16"00:29'39"

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