shaluowen 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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20.0 km | 01:50:54 | 05:32/km

日期: 2013-12-28 07:03 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 06'52" / 05'03" / 04'53" / 05'00" / 06'06" / 05'53" / 04'59" / 05'17" / 05'15" / 05'23" / 05'25" / 05'11" / 05'19" / 05'20" / 05'43" / 05'41" / 05'34" / 05'43" / 06'13" / 05'33" /

基本訓練

12月累積里程 : 151.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿展和偉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'52"	00:13'01"
3	05'03"	00:18'04"
4	04'53"	00:22'57"
5	05'00"	00:27'57"
6	06'06"	00:34'03"
7	05'53"	00:39'56"
8	04'59"	00:44'55"
9	05'17"	00:50'12"
10	05'15"	00:55'27"
11	05'23"	01:00'50"
12	05'25"	01:06'15"
13	05'11"	01:11'26"
14	05'19"	01:16'45"
15	05'20"	01:22'05"
16	05'43"	01:27'48"
17	05'41"	01:33'29"
18	05'34"	01:39'03"
19	05'43"	01:44'46"
20	06'13"	01:50'59"
20.0	04'04"	01:51'04"

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