黃水月 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃水月台南
ID 267293

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5.2 km | 00:34:24 | 06:35/km

日期: 2017-11-30 16:28 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'06" / 06'59" / 06'59" / 06'08" / 05'54" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'05")

06'59" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'04")

06'59" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'07"

(27'12")

06'07" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'54"

(33'06")

05'54"

1000 / 5000

6

01'17"

(34'24")

05'47"

224 / 5224

11月累積里程 : 14.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'59"	00:14'05"
3	06'59"	00:21'04"
4	06'08"	00:27'12"
5	05'54"	00:33'06"
5.2	05'48"	00:34'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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