7.0 km | 00:40:42 | 05:48/km日期: 2017-12-08 06:14 - 地點: 台南大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 55 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 6776 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 06'23" / 05'48" / 05'53" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'24" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'01") | 1007 / 1007 | 167 / 94 |
| 2 | | 05'46" (+00'27") | 1005 / 2013 | 166 / 104 |
| 3 | | 05'52" (+00'33") | 1001 / 3014 | 165 / 102 |
| 4 | | 05'41" (+00'22") | 1001 / 4016 | 165 / 106 |
| 5 | | 05'43" (+00'24") | 1012 / 5029 | 165 / 105 |
| 6 | | 05'38" (+00'19") | 1004 / 6033 | 164 / 107 |
| 7 | | 05'19" | 1001 / 7034 | 170 / 110 |
早起跑跑，天氣真的冷了，跑到後來還下雨......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'48" | 00:12'11" |
| 3 | 05'53" | 00:18'04" |
| 4 | 05'42" | 00:23'46" |
| 5 | 05'44" | 00:29'30" |
| 6 | 05'40" | 00:35'10" |
| 7 | 05'24" | 00:40'34" |
| 7.0 | 11'17" | 00:40'42" |
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