涂育銘 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
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5.1 km | 00:40:42 | 07:56/km

日期: 2013-12-18 19:34 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 07'11" / 08'12" / 08'08" / 07'55" / 07'56" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'10"

997 / 997

2

08'18"

(15'27")

08'13" (+01'03")

1010 / 2007

3

08'10"

(23'37")

08'06" (+00'56")

1008 / 3015

4

07'55"

(31'32")

07'54" (+00'44")

1001 / 4017

5

08'03"

(39'35")

07'57" (+00'47")

1010 / 5028

6

01'07"

(40'42")

08'33" (+01'23")

130 / 5158

12月累積里程 : 39.08 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

施淵舜, 阿助和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'12"	00:15'23"
3	08'08"	00:23'31"
4	07'55"	00:31'26"
5	07'56"	00:39'22"
5.1	10'24"	00:40'42"

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