莫仔 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.2 km | 00:57:49 | 04:45/km

日期: 2013-12-27 19:36 - 地點: 操場 - 天氣: 冷~~~ - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 50%

Pace: 04'39" / 04'47" / 04'28" / 04'23" / 04'25" / 04'46" / 05'26" / 04'42" / 04'40" / 04'48" / 04'54" / 04'53" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

04'37" (+00'05")

3031 / 3031

2

13'47"

(27'49")

04'32"

3037 / 6069

3

14'54"

(42'43")

04'54" (+00'22")

3031 / 9100

4

14'48"

(57'31")

04'52" (+00'20")

3034 / 12135

5

00'18"

(57'49")

10'38" (+06'06")

28 / 12163

甜甜圈~~

只是想跑一跑~~

12月累積里程 : 327.61 km

saucony kinvara 4 累積 : 237.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jack Yang, Cheng(大衛精工）和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kerry Ten 給今天跑步的你1000個讚，強啦！

2013-12-27 21:10 ·

莫仔身體熱了~之後就比較不會冷了~~~~

2013-12-27 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'47"	00:09'26"
3	04'28"	00:13'54"
4	04'23"	00:18'17"
5	04'25"	00:22'42"
6	04'46"	00:27'28"
7	05'26"	00:32'54"
8	04'42"	00:37'36"
9	04'40"	00:42'16"
10	04'48"	00:47'04"
11	04'54"	00:51'58"
12	04'53"	00:56'51"
12.2	05'54"	00:57'49"

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