MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Sy Own
台南
ID 263279
14 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Sy Own
24.0 km
|
02:11:59
|
05:29/km
|
第6半馬
2017 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-11-26
成績
02:11:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'09")
00:26'09"
00:52'41"
10 km
(00:52'41")
00:26'32" (+00'23")
15 km
(01:20'09")
00:27'28" (+01'19")
00:55'33" (+02'52")
20 km
(01:48'14")
00:28'05" (+01'56")
Finish
(02:11:59)
日期:
2017-11-26 06:30
-
平均心率:
174
-
卡路里:
1296 Cal
-
總步數:
23198
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'07"
(05'07")
05'04"
1007 / 1007
182 / 107
2
05'13"
(10'20")
05'12" (+00'08")
1002 / 2010
178 / 107
3
05'21"
(15'41")
05'18" (+00'14")
1007 / 3018
177 / 106
4
05'11"
(20'52")
05'10" (+00'06")
1001 / 4020
175 / 110
5
05'21"
(26'13")
05'19" (+00'15")
1006 / 5026
177 / 106
展開計圈分析
6
05'18"
(31'31")
05'17" (+00'13")
1003 / 6029
176 / 107
7
05'26"
(36'57")
05'23" (+00'19")
1008 / 7037
172 / 107
8
05'14"
(42'11")
05'12" (+00'08")
1004 / 8042
177 / 108
9
05'18"
(47'29")
05'17" (+00'13")
1002 / 9044
178 / 105
10
05'19"
(52'48")
05'16" (+00'12")
1007 / 10051
179 / 105
11
05'39"
(58'27")
05'37" (+00'33")
1004 / 11055
168 / 105
12
05'21"
(01:03'48")
05'18" (+00'14")
1007 / 12062
181 / 103
13
05'20"
(01:09'08")
05'19" (+00'15")
1002 / 13065
178 / 105
14
05'45"
(01:14'53")
05'42" (+00'38")
1007 / 14072
165 / 105
15
05'23"
(01:20'16")
05'20" (+00'16")
1007 / 15079
177 / 105
16
05'24"
(01:25'40")
05'22" (+00'18")
1003 / 16083
181 / 102
17
05'48"
(01:31'28")
05'47" (+00'43")
1001 / 17084
168 / 102
18
05'21"
(01:36'49")
05'19" (+00'15")
1004 / 18088
180 / 103
19
05'27"
(01:42'16")
05'25" (+00'21")
1004 / 19093
178 / 103
20
06'05"
(01:48'21")
06'04" (+01'00")
1000 / 20093
159 / 103
21
05'42"
(01:54'03")
05'39" (+00'35")
1008 / 21102
177 / 99
22
05'48"
(01:59'51")
05'45" (+00'41")
1006 / 22108
173 / 99
23
06'10"
(02:06'01")
06'08" (+01'04")
1003 / 23111
175 / 92
24
05'54"
(02:11'55")
05'53" (+00'49")
1000 / 24112
178 / 94
25
00'04"
(02:11'59")
06'52" (+01'48")
9 / 24122
90 / 161
實際24k
用生命跑出自己的PB.
古都在加油。
賽後評分:
風景普普。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
98.37 km
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
426.8 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
tim
,
馥全
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
聖潔
好了!你可以引退了。
2017-11-26 10:49 ·
1
個人推
陳聖文
哇噻!快這麼多
2017-11-26 10:59 ·
1
個人推
陳聖文
突然發現,這心跳不科學
2017-11-26 11:01 ·
1
個人推
馥全
沒有遺憾了,朝全馬
2017-11-26 12:41 ·
1
個人推
Sy Own
實際上很像是208。
我的心率好像都很高。
除非有刻意的控制。通常都會失控。
不爆掉為原則
2017-11-27 08:49 ·
tim
睡夢羅漢太威了!
2017-11-27 15:07 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'03"
00:05'03"
2
05'13"
00:10'16"
3
05'21"
00:15'37"
4
05'11"
00:20'48"
5
05'21"
00:26'09"
6
05'18"
00:31'27"
7
05'23"
00:36'50"
8
05'17"
00:42'07"
9
05'18"
00:47'25"
10
05'16"
00:52'41"
11
05'39"
00:58'20"
12
05'21"
01:03'41"
13
05'20"
01:09'01"
14
05'45"
01:14'46"
15
05'23"
01:20'09"
16
05'24"
01:25'33"
17
05'48"
01:31'21"
18
05'21"
01:36'42"
19
05'24"
01:42'06"
20
06'08"
01:48'14"
21
05'39"
01:53'53"
22
05'47"
01:59'40"
23
06'11"
02:05'51"
24
05'54"
02:11'45"
24.0
12'09"
02:11'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :