tzucheng23 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
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15.0 km | 01:13:55 | 04:55/km

日期: 2013-12-27 15:08 - 地點: 追分國小 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 43%

Pace: 05'22" / 05'10" / 04'58" / 04'49" / 04'56" / 04'40" / 04'50" / 04'41" / 04'40" / 04'50" / 04'44" / 04'24" / 04'24" / 05'01" / 06'11" / 07'34" /

賽前的調整跑

這條路線未來會跑非常多次!

12月累積里程 : 238.58 km

Adidas Boston 4 累積 : 404.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

正賢（動魂）, LDS超馬團柏翰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'10"	00:10'32"
3	04'58"	00:15'30"
4	04'49"	00:20'19"
5	04'56"	00:25'15"
6	04'40"	00:29'55"
7	04'50"	00:34'45"
8	04'41"	00:39'26"
9	04'40"	00:44'06"
10	04'50"	00:48'56"
11	04'44"	00:53'40"
12	04'24"	00:58'04"
13	04'24"	01:02'28"
14	05'01"	01:07'29"
15	06'11"	01:13'40"
15.0	07'27"	01:13'55"

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朋友動態

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0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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成績 : 04:56:26

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