5.0 km | 00:21:46 | 04:20/km日期: 2017-12-07 22:33 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'11" / 04'25" / 04'23" / 04'29" / 04'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+01'27") | 7 / 5007 |
下班後跑跑 ， 天氣涼上衣保險穿了三件，感覺熱開後身體重重的，還好只是來跑個量， 跑完都汗了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.14 km 
UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 :
819.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'25" | 00:08'36" |
| 3 | 04'23" | 00:12'59" |
| 4 | 04'29" | 00:17'28" |
| 5 | 04'17" | 00:21'45" |
| 5.0 | 04'33" | 00:21'47" |
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