Vobow Cheng 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 01:03:04 | 06:18/km

日期: 2017-12-11 20:50 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'36" / 06'19" / 06'10" / 06'17" / 06'22" / 06'17" / 06'26" / 06'26" / 06'11" / 05'56" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.10 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'10"	00:19'05"
4	06'17"	00:25'22"
5	06'22"	00:31'44"
6	06'17"	00:38'01"
7	06'26"	00:44'27"
8	06'26"	00:50'53"
9	06'11"	00:57'04"
10	05'56"	01:03'00"
10.0	05'48"	01:03'03"

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