15.2 km | 01:44:23 | 06:52/km日期: 2013-12-26 19:11 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 197 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'42" / 07'33" / 06'34" / 07'01" / 06'56" / 06'47" / 06'42" / 06'52" / 07'00" / 07'09" / 06'34" / 06'53" / 06'28" / 07'30" / 06'30" / 07'08" /
蘭潭夜跑團第二發!!!
冷氣團即將來襲 溫度開始下滑
傍晚的蘭潭真的很冷
感謝大夥不畏寒冷一起來跑跑
團跑真的很開心
只是邊跑邊LDS時
呆龍、鄧大和曾大在聊冷天洗冷水澡
回到家我竟傻傻照做
媽的 冷死我了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'33" | 00:14'15" |
| 3 | 06'34" | 00:20'49" |
| 4 | 07'01" | 00:27'50" |
| 5 | 06'56" | 00:34'46" |
| 6 | 06'47" | 00:41'33" |
| 7 | 06'42" | 00:48'15" |
| 8 | 06'52" | 00:55'07" |
| 9 | 07'00" | 01:02'07" |
| 10 | 07'09" | 01:09'16" |
| 11 | 06'34" | 01:15'50" |
| 12 | 06'53" | 01:22'43" |
| 13 | 06'28" | 01:29'11" |
| 14 | 07'30" | 01:36'41" |
| 15 | 06'30" | 01:43'11" |
| 15.2 | 07'08" | 01:44'23" |
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