李崇源 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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30.2 km | 02:46:21 | 05:29/km

日期: 2013-12-26 14:56 - 總爬升: 216 m - 地點: 壽山-駁二-愛河 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'13" / 05'34" / 05'51" / 05'25" / 05'26" / 05'15" / 05'38" / 05'25" / 05'24" / 05'34" / 05'11" / 04'57" / 05'01" / 05'15" / 07'34" / 05'29" / 05'53" / 05'20" / 05'04" / 05'09" / 05'18" / 05'16" / 05'10" / 06'09" / 05'23" / 05'32" / 05'34" / 05'30" / 05'36" / 05'53" / 05'31" /

跑在均速上..一秒一秒拉低均速..

完全沒疲憊感.......

12月累積里程 : 354.28 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖ㄟ, 章小章和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

nOne 我跑更更慢,但還是會疲累囧
不過要克服這種天氣出門,比跑步本身更掙扎...

2013-12-27 22:56 ·

1 個人推

2013-12-29 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'34"	00:10'47"
3	05'51"	00:16'38"
4	05'25"	00:22'03"
5	05'26"	00:27'29"
6	05'15"	00:32'44"
7	05'38"	00:38'22"
8	05'25"	00:43'47"
9	05'24"	00:49'11"
10	05'34"	00:54'45"
11	05'11"	00:59'56"
12	04'57"	01:04'53"
13	05'01"	01:09'54"
14	05'15"	01:15'09"
15	07'34"	01:22'43"
16	05'29"	01:28'12"
17	05'53"	01:34'05"
18	05'20"	01:39'25"
19	05'04"	01:44'29"
20	05'09"	01:49'38"
21	05'18"	01:54'56"
22	05'16"	02:00'12"
23	05'10"	02:05'22"
24	06'09"	02:11'31"
25	05'23"	02:16'54"
26	05'32"	02:22'26"
27	05'34"	02:28'00"
28	05'30"	02:33'30"
29	05'36"	02:39'06"
30	05'53"	02:44'59"
30.2	05'31"	02:46'21"

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