eric234 2013/12/28 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

eric234

27.4 km | 03:00:30 | 06:35/km

日期: 2013-12-28 06:01 - 總爬升: 611 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 冷冷涼涼 - 平均心率: 53 - 卡路里: 2344 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

Pace: 06'05" / 07'05" / 07'04" / 07'17" / 07'20" / 07'14" / 07'14" / 06'10" / 06'00" / 06'03" / 05'52" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 06'22" / 05'22" / 05'22" / 16'36" / 06'46" / 06'48" / 06'34" / 05'26" / 04'52" / 08'06" / 04'52" / 04'42" / 05'07" / 08'32" /

高雄

eric234

耍寶仁!

留言

高雄

eric234

霍洛維茲最後錄音作品　　霍洛維茲(Vladimir Samoylovich Horowitz)是二十世紀最偉大的演奏家、天才鋼琴師。這是他最後的「天鵝之歌」專輯。大師在1989年11月5日於家中逝世；在10月20日～11月4日（過世前一天），他在紐約自家中演奏錄音，本張專輯收錄這段期間的所有錄音，正如專輯名稱，是「最後錄音作品」。最後的「Isolde’s Liebestod」彷彿預告死亡悄悄降臨般，令聽者動容落淚。（1989年錄音）

留言

中寮山愛相隨...這標題會不會太保守了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 466.88 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, PaulSun 和其他 40 人說推

留言

觀看另 10 則留言

雅雪偶可以直接種在偶家兔子的窩裡，天天都速有機肥料哦

2013-12-28 21:10 ·

2 個人推

蔡阿芳真可愛的中仁哥！原來愛相隨是你們甜蜜跑的標題呀～

2013-12-30 07:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'05"	00:13'10"
3	07'04"	00:20'14"
4	07'17"	00:27'31"
5	07'20"	00:34'51"
6	07'14"	00:42'05"
7	07'14"	00:49'19"
8	06'10"	00:55'29"
9	06'00"	01:01'29"
10	06'03"	01:07'32"
11	05'52"	01:13'24"
12	05'41"	01:19'05"
13	05'45"	01:24'50"
14	05'45"	01:30'35"
15	06'22"	01:36'57"
16	05'22"	01:42'19"
17	05'22"	01:47'41"
18	16'36"	02:04'17"
19	06'46"	02:11'03"
20	06'48"	02:17'51"
21	06'34"	02:24'25"
22	05'26"	02:29'51"
23	04'52"	02:34'43"
24	08'06"	02:42'49"
25	04'52"	02:47'41"
26	04'42"	02:52'23"
27	05'07"	02:57'30"
27.4	08'32"	03:00'30"