Vobow Cheng 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 01:03:39 | 06:21/km

日期: 2017-12-12 21:14 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 151 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 06'37" / 06'32" / 06'26" / 06'22" / 06'07" / 06'18" / 06'26" / 06'20" / 05'52" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.10 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'37"	00:13'13"
3	06'32"	00:19'45"
4	06'26"	00:26'11"
5	06'22"	00:32'33"
6	06'07"	00:38'40"
7	06'18"	00:44'58"
8	06'26"	00:51'24"
9	06'20"	00:57'44"
10	05'52"	01:03'36"
10.0	04'58"	01:03'38"

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