林教官 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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14.5 km | 01:12:42 | 05:01/km

日期: 2017-12-13 17:02 - 總爬升: 218 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 12940 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'45" / 05'12" / 04'44" / 07'54" / 04'38" / 04'29" / 04'26" / 04'33" / 04'22" / 04'30" / 04'36" / 04'36" / 04'49" / 04'59" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'42" (+01'18")

1007 / 1007

178 / 98

2

05'12"

(10'57")

05'09" (+00'45")

1007 / 2015

182 / 106

3

04'44"

(15'41")

04'43" (+00'19")

1003 / 3018

185 / 114

4

07'54"

(23'35")

07'52" (+03'28")

1002 / 4020

110 / 115

5

04'41"

(28'16")

04'37" (+00'13")

1011 / 5032

186 / 115

展開計圈分析

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·

觀看另 1 則留言

習慣就好林兄晚上好週三跑步愉快！

2017-12-13 19:55 ·

1 個人推

陳榮興晚安
跑步愉快！

2017-12-13 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'12"	00:10'57"
3	04'44"	00:15'41"
4	07'54"	00:23'35"
5	04'38"	00:28'13"
6	04'29"	00:32'42"
7	04'26"	00:37'08"
8	04'33"	00:41'41"
9	04'22"	00:46'03"
10	04'30"	00:50'33"
11	04'36"	00:55'09"
12	04'36"	00:59'45"
13	04'49"	01:04'34"
14	04'59"	01:09'33"
14.5	06'27"	01:12'42"

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