12.0 km | 01:16:16 | 06:20/km日期: 2013-12-30 05:23 - 總爬升: 183 m - 地點: 繞圈子 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%
Pace: 07'48" / 06'41" / 06'33" / 06'23" / 06'30" / 06'15" / 06'15" / 06'01" / 06'36" / 06'25" / 06'04" / 06'43" / 01'40" /
大家早安
基本訓練
江美琪 -- 音軌 15
(null) -- 軌道 08
動力火車 -- 再見! 我的愛人
張惠妹 -- 單純
絆翩捇 -- 陌生人
動力火車 -- 也許有一天
動力火車 -- 再會吧心上人
動力火車 -- 你怎麼捨得我難過
動力火車 -- 無情的情書
動力火車 -- 鎮守愛情
堵堵斻 -- 說說
(null) -- 軌道 09
(null) -- 軌道 07
Celine Dion -- Make You Happy
陳勢安 & Bii -- 勢在必行
動力火車 -- 不甘心不放手
Bon Jovi -- Beautiful World
動力火車 -- 還隱隱作痛
12月累積里程 : 300.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'41" | 00:14'29" |
| 3 | 06'33" | 00:21'02" |
| 4 | 06'23" | 00:27'25" |
| 5 | 06'30" | 00:33'55" |
| 6 | 06'15" | 00:40'10" |
| 7 | 06'15" | 00:46'25" |
| 8 | 06'01" | 00:52'26" |
| 9 | 06'36" | 00:59'02" |
| 10 | 06'25" | 01:05'27" |
| 11 | 06'04" | 01:11'31" |
| 12 | 06'43" | 01:18'14" |
| 12.0 | 03'28" | 01:18'17" |
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