李崇源 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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10.1 km | 00:55:48 | 05:31/km

日期: 2013-12-29 17:18 - 地點: 美術館*4 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'25" / 05'43" / 05'38" / 05'26" / 05'51" /

鐵邦邦之旅熱身~

12月累積里程 : 354.28 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴契宏, 廖ㄟ和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

李崇源這種天氣暴衝就縮肛了= =

2013-12-29 22:00 ·

1 個人推

魯夫 103年1月1日下午3點駁二帕沙蒂娜前集合, 欲參加者請至本團”公告” 欄報名留言, 本次團練分2組,媽媽團由駁二往夢時代跑....鐵腿團由駁二往西子灣柴山後山跑,,回程從中山大接忠烈祠動物園回來.....,當天另外頒發12月路跑前3名獎項及進步鬥志獎, 屆時得獎人未到者, 請託人代領, 否則移入1月獎項..12月第1名百威Ｂ魯一手,, 第2名黑麥汁一手, 第三名加州金牌黑棗380公克一包.. 進步鬥志獎由史丹利提供” 香草集沐浴乳一組”(屎帥後來追加為三組)

2013-12-30 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'35"	00:16'18"
4	05'35"	00:21'53"
5	05'33"	00:27'26"
6	05'32"	00:32'58"
7	05'25"	00:38'23"
8	05'43"	00:44'06"
9	05'38"	00:49'44"
10	05'26"	00:55'10"
10.1	05'49"	00:55'48"

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