Gavin 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.0 km | 00:05:48 | 05:42/km

日期: 2017-12-13 19:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'41" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'48")

07'16" (+01'36")

17 / 1017

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.17 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	07'40"	00:05'49"

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