Jerry Cheng 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Cheng 台南
ID 248273

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6.0 km | 00:52:57 | 08:50/km

日期: 2017-12-12 05:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'43" / 08'50" / 08'52" / 09'01" / 08'41" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.91 km

decathlon KALENJI ELIOPRIME 累積 : 346.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'50"	00:17'33"
3	08'52"	00:26'25"
4	09'01"	00:35'26"
5	08'41"	00:44'07"
6.0	08'58"	00:52'57"

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成績 : 03:46:01

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