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Robert1905
台東
ID 92481
122 位追隨者
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Robert1905
10.0 km
|
00:47:44
|
04:46/km
12星座 射手座 神話闖關大賽
官方成績
日期
2017-12-16
成績
00:47:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:46/km
日期:
2017-12-16 21:24
-
地點:
stadium
-
天氣:
涼
-
卡路里:
540 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'28"
(02'28")
04'56" (+00'21")
500 / 500
2
02'23"
(04'52")
04'47" (+00'12")
500 / 1000
3
02'19"
(07'11")
04'39" (+00'04")
500 / 1500
4
02'20"
(09'32")
04'41" (+00'06")
500 / 2000
5
02'19"
(11'52")
04'39" (+00'04")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'22"
(14'14")
04'44" (+00'09")
500 / 3000
7
02'21"
(16'36")
04'43" (+00'08")
500 / 3500
8
02'24"
(19'01")
04'49" (+00'14")
500 / 4000
9
02'25"
(21'26")
04'50" (+00'15")
500 / 4500
10
02'24"
(23'50")
04'49" (+00'14")
500 / 5000
11
02'23"
(26'13")
04'46" (+00'11")
500 / 5500
12
02'22"
(28'36")
04'45" (+00'10")
500 / 6000
13
02'22"
(30'59")
04'45" (+00'10")
500 / 6500
14
02'24"
(33'23")
04'48" (+00'13")
500 / 7000
15
02'25"
(35'49")
04'51" (+00'16")
500 / 7500
16
02'25"
(38'14")
04'50" (+00'15")
500 / 8000
17
02'24"
(40'39")
04'49" (+00'14")
500 / 8500
18
02'23"
(43'03")
04'47" (+00'12")
500 / 9000
19
02'20"
(45'24")
04'41" (+00'06")
500 / 9500
20
02'17"
(47'41")
04'35"
500 / 10000
狀況好是什麼感覺
就像加速上去 不會喘
腳也不會痠
小破pb
上次跑完右後大腿有點緊
右2腳趾有黑青的感覺
這次跑還是這樣
預防性休息一周
小心一點的好
賽後評分:
自助式不錯
給 5 星
12月累積里程 :
32.01 km
Mizuno Impetus 4 累積 :
658.3 km
TCX 上傳
| 7 years ago
芳萍
,
🌿淑 琴🌿
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽~^_^
2017-12-16 23:19 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完赛
2017-12-17 12:09 ·
1
個人推
陳曉慧
恭喜~
一般的郊山而已啦…
2017-12-17 13:39 ·
1
個人推
Riyar沛潔
哇…均速大進快20秒
2017-12-17 17:23 ·
1
個人推
Robert1905
玥妹 曾經跑過449
所以進步了3秒
體能有保持 覺得開心
2017-12-17 21:53 ·
一妹
跑完腿後肌緊,應該要多按摩伸展?
2017-12-18 19:22 ·
1
個人推
Robert1905
一妹
覺得不抓一抓不行了
另一隻腳都沒事
2017-12-18 22:02 ·
1
個人推
Ina
我也右二指黑青耶,有人說鞋子太小的關係,建議可買大半號的鞋試試看喔^ ^
2017-12-19 23:10 ·
1
個人推
Ina
恭喜漂亮完賽~^ ^
2017-12-19 23:10 ·
2
個人推
Robert1905
Ina 太不科學了
休到下禮拜 不相信不會好
2017-12-20 23:19 ·
1
個人推
芳萍
恭喜完賽 領到獎牌呦!^^
2017-12-27 22:21 ·
1
個人推
Robert1905
萍妹
收集不同造型的小徽章
還挺有趣的
2017-12-27 22:50 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
04'40"
00:09'33"
3
04'42"
00:14'15"
4
04'47"
00:19'02"
5
04'49"
00:23'51"
6
04'46"
00:28'37"
7
04'47"
00:33'24"
8
04'50"
00:38'14"
9
04'49"
00:43'03"
10
04'39"
00:47'42"
10.0
03'06"
00:47'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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EM
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0.1 km
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EM
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EM
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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