陳勇志 2013/12/15 訓練日誌

陳勇志桃園
ID 13264

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陳勇志

23.0 km | 02:04:55 | 05:25/km | 第2半馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:04:55
總名次	171 / -
分組名次	50 / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:25'52" (+00'28")

15 km

(01:17'24")

00:26'08" (+00'44")

00:52'24" (+01'08")

20 km

(01:43'40")

00:26'16" (+00'52")

Finish

(02:04:55)

日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 台南歸仁 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'12" (+00'14")

1004 / 1004

04'57"

(10'11")

04'58"

995 / 1999

05'12"

(15'23")

05'09" (+00'11")

1008 / 3007

05'07"

(20'30")

05'08" (+00'10")

996 / 4003

05'05"

(25'35")

05'04" (+00'06")

1002 / 5005

展開計圈分析

今天特地回台南和老弟一起參加路跑, 也是第一次在故鄉台南參加的第一埸比賽, 這場活動辦得還不錯, 沿途補給點不少, 會場還有吃到飽的各類小吃及飲品, 算是一場還不錯的優質活動! 唯一美中不足的是距離應該是24.21公里orz(和上次青埔馬拉松情形一樣, 不過這次GPS定位應該没錯, 看了馬拉松世界的跑友資料, 大家距離都在24.x公里左右)

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 84.75 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 193.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

劉士毅, Debbie 和其他 12 人說推

留言

秋哲吃美食還能這麼快～真神勇

2013-12-16 15:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
4	05'08"	00:20'20"
5	05'04"	00:25'24"
6	05'16"	00:30'40"
7	05'08"	00:35'48"
8	05'12"	00:41'00"
9	05'04"	00:46'04"
10	05'12"	00:51'16"
11	05'16"	00:56'32"
12	05'08"	01:01'40"
13	05'20"	01:07'00"
14	05'12"	01:12'12"
15	05'12"	01:17'24"
16	05'12"	01:22'36"
17	05'08"	01:27'44"
18	05'20"	01:33'04"
19	05'16"	01:38'20"
20	05'20"	01:43'40"
21	05'20"	01:49'00"
22	05'16"	01:54'16"
23	05'16"	01:59'32"
24	05'12"	02:04'44"
24.2	08'47"	02:06'28"